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Gérer son stress en situation professionnelle

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1. Parlons du stress

Avant de commencer

1. Définition du stress

Faisons connaissance !

1. Parlons du stress

2. Le stress aigu

3. Le stress chronique

4. Les facteurs du stress

5. Les troubles liés au stress

Évaluation N°1

2. La respiration

3. La relaxation dynamique

4. La cohérence cardiaque

5. Le lâcher-prise

6. La confiance en soi

7. Applications au quotidien

8. La méditation

9. La sophrologie pour les enfants

Fin de la formation

Ressources documentaires

Questionnaire IPERIA

La respiration abdominale

La respiration alternée

Le chauffage corporel

Le déplacement du négatif

Les hémicorps

La tête

Le cou

Les bras

Les mains

Les jambes

Les rotations axiales

Objet de concentration

La vivance de la liberté

Détente de base vivancielle

Les éventails

La vivance des valeurs

L'enracinement

Programmation future

Les doigts en griffe

Le pompage des épaules

Le karaté

Le polichinelle

Le prana

Le tra-tac

L'objet de concentration

Les crises d'angoisse

La prise de parole

La sophrologie et le sommeil

Comment soigner son sommeil ?

La protection liminale

Méditation pour les débutants

Méditation de l'arbre

Méditation bodyscan

Méditation du matin

Méditation du soir

Voyage dans le cosmos

La plume

Je respire calmement

La montagne

Accompagner au sommeil

Canaliser sa colère

INRS : Ce qu'il faut retenir du stress au travail

INRS : Ce qu'il faut retenir de l'épuisement professionnel

Observatoire de la santé : Stress au travail, les causes et les conséquences
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