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Gérer son stress en situation professionnelle

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Faisons connaissance !

Avant de commencer

1. Définition du stress

Faisons connaissance !

1. Parlons du stress

2. Le stress aigu

3. Le stress chronique

4. Les facteurs du stress

5. Les troubles liés au stress

Évaluation N°1

2. La respiration

3. La relaxation dynamique

4. La cohérence cardiaque

5. Le lâcher-prise

6. La confiance en soi

7. Applications au quotidien

8. La méditation

9. La sophrologie pour les enfants

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