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Gérer son stress en situation professionnelle
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Avant de commencer
1. Définition du stress
Faisons connaissance !
1. Parlons du stress
2. Le stress aigu
3. Le stress chronique
4. Les facteurs du stress
5. Les troubles liés au stress
Évaluation N°1
2. La respiration
3. La relaxation dynamique
4. La cohérence cardiaque
5. Le lâcher-prise
6. La confiance en soi
7. Applications au quotidien
8. La méditation
9. La sophrologie pour les enfants
Fin de la formation
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