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S'initier à la sophrologie
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Données du cours
Avant de commencer
S'initier à la gestion du stress
Module n°1 - La respiration
Module n°2 - Respirer pour contrôler et évacuer
Module n°3 - La cohérence cardiaque
Module n°4 - Le lâcher-prise
Exercice n°1 - La respiration abdominale
Exercice n°2 - La sophrologie et le sommeil
Exercice n°3 - Méditations du matin
BONUS à réaliser avec les enfants - Accompagner au sommeil
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Informations du cours
S'initier à la sophrologie
À l’issue de ce module, vous aurez pris soin de vous dans une démarche de relaxation.
Enseignant:
System_admin Infans
Enseignant:
System_creation Infans
Skill Level
:
Beginner
